月经期间吃这些食物会让你月经失调和痛经

2023-10-13 15:09

原标题：月经期间吃这些食物会使你月经紊乱和痛经

月经期间的饮食方法

我们都知道月经期，有很多女性会出现一些症状，而这些症状会给女性的生活和工作带来影响，所以在月经期间需要缓解症状，可以通过食物来进行。

1、在月经期间，女性首先要注意保暖，还不能吃寒凉的食物或者是感受到寒凉，这样是可以防止子宫出现疾病，还有月经不调或者是痛经的症状。

2、月经的前期可以多吃一些含有维生素类的食物。因此，患者可以多吃香蕉，奶，紫菜，核桃，黑米，火腿，花生，大豆，动肝脏，菠菜，西兰花，胡萝卜，鸡蛋，红薯，橙子，柚子，葡萄，草莓，土豆等。

3、在月经中期，女性可以选择一些温性的食物，特别是有寒性体质的女性可以多吃羊肉，狗肉，红糖，栗子，生姜等食物。有痛经的女性可以多吃香菜，芹菜，菠菜，胡萝卜，山药，海带，葡萄等具有活血化瘀，并且能缓解痛经的食物。

4、在月经后期女性如果月经过多，就可以适当的补充矿物质，铁质，蛋白质。含有这些营养元素的食物有动物内脏，海产品，奶类，豆类，肉类，大米等。

月经对女性来说是比较重要的生理现象，如果这一现象出现异常，就需要及时的到医院进行检查。而且月经是可以帮助身体排毒，对身体有很大的好处。

月经失调的症状

对于每个有月经的女性来说，月经正不正常往往和身体的健康状况有着直接的联系。如果月经失调可能是身体哪里出了问题的表现。那么，月经不调症状是怎样的呢？

月经突然提前或延后、月经量增加多或减少、经期延长、经间期出血、痛经、闭经等都是月经不调的症状。女性正常的月经周期为28天左右，月经来潮提前或推后一周内，并且没其他症状，属于正常情况。

我们这里说的月经失调，是频繁的出现月经周期错乱，或者出血量异常。比如说月经来潮提前七天以上，甚至一个月来两次月经；或者说月经延后，需要先排除是否有怀孕的可能，排除后，如果月经延后超过七天以上，甚至几个月不来月经或出现闭经的现象。这些就是月经周期紊乱。出血量异常顾名思义就是出血量过多，或过少的情况。经间期出血是什么意思呢？两次月经间出现的出血现象，称为经间期出血。它一般分成两种情况，一种是正常的排卵期出血，部分人会有这种情况，是属于正常的生理现象，不需要治疗。一种是器质性的病变引起的，经期延长也是月经失调的症状，指的是月经经期持续七天以上的情况。

月经失调的症状还有很多，当我们的身体出现这些症状时，最好尽快前去医院查明原因，以免耽误治疗。

让月经提前的食物

让月经提前来潮，就需要提前让子宫内膜进入分泌期、提前使子宫内膜发生剥脱，如果想要月经提前，可以通过食物来进行调理，比如菠菜，豆类等食品，都是可以进行催经让月经提前到来的。1菠菜

可以通过多吃一些菠菜来调理，因为在菠菜里面有非常多的铁元素和维生素e，这些元素都可以帮助女性在来月经的时候，让月经的情况变得更加正常，更加规律。

豆类的食品当中雌性激素是非常高的，而雌性激素可以帮助女性在来大姨妈的时候，减轻很多的痛苦，可以有效的缓解痛经，而且还能避免出现月经排的不干净的情况。并并且多吃一些大豆类的食品，可以让女性的皮肤变得比以往更加的白嫩。

豆类食品可以让月经提前

南瓜也是一种很好的选择的，南瓜性为甘温，有补中益气的作用，南瓜还含有大量的维生素E的成分的，对于月经是有很大的好处的。

多喝红糖姜水也可以达到同样的效果，因为生姜也是一种温性的中草药，和红糖搭配饮用可以促进身体血液循环的速度，起到排血化瘀，让经血更加通畅的作用。

Tips：

由此可见，可以通过吃以上的食物然月经提前到来，在来月经的时候，一定要非常注意饮食方面的禁忌，如果吃错了东西，会造成痛经的情况，严重的话还有可能会造成很多的妇科疾病，在月经期间一定要保持一个稳定的情绪，千万不要饮酒，如果在月经期间饮酒会使肾脏受到非常大的伤害，要特别注意保暖，不要使自己着凉。

月经失调

女性在40岁之前，如果出现月经不调、月经紊乱、月经量减少甚至逐渐闭经，月经规律者突然闭经，停止服用避孕药或终止妊娠后无月经来潮，很可能提示卵巢早衰。